Consejos Para una buena alimentación

La alimentación sana implica una mejor calidad de vida, por eso siempre es importante saber cómo debemos comer para así garantizar nuestra salud.
Hay métodos naturales que nos ayudan a combatir el sobrepeso y la obesidad, sin necesidad de hacer dietas que pongan en riesgo nuestra nutrición.
Evita siempre los alimentos fritos o cocinados con mucha aceite.
Debes tratar de masticar completamente lo que comes, además de hacerlo lentamente.
Si estás enferma, con algún dolor o fiebre no comas.
Nunca comas sin hambre.
Para aprovechar la fibra de las frutas, cómelas siempre directamente y no en jugo.
Evita el consumo de alcohol y el tabaco.